Técnico en Miindfulness

Descripción:
El Mindfulness es una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación y diversas técnicas de relajación. Te entrena para vivir el presente y tener mayor calidad de vida aliviando todo tipo de dolencias somáticas.

Dirigido a: profesionales de la salud, terapeutas, psicólogos, masajistas, quiromasajistas, osteópatas, monitores de yoga, quiroprácticos y a toda persona que quiera aprender estas técnicas para relajarse.

Duración: 400 h lectivas a ritmo del alumno.

Metodología: totalmente on line o bien on line + 12 prácticas directas con el profesor.

Precio: totalmente on line: 600 euros. Si se añaden las 12 prácticas directas: 900 euros.

Objetivos del curso: Aprender todas las técnicas básicas de relajación para aplicarlas a pacientes o a uno mismo y entrenar en Mindfulness.

Beneficios de la fomación:

1. Reducción del Estrés

• La práctica del mindfulness ayuda a reducir los niveles de estrés. Al enfocarse en el momento presente y aceptar las experiencias sin juzgarlas, se disminuye la reactividad emocional ante situaciones estresantes.
• El mindfulness activa el sistema nervioso parasimpático, lo que induce una respuesta de relajación que contrarresta los efectos del estrés.

2. Mejora de la Concentración y Atención

• El mindfulness entrena la mente para mantenerse en el presente, lo cual fortalece la capacidad de concentración y mejora la atención. Esto es especialmente útil en entornos laborales y académicos.
• Estudios muestran que quienes practican mindfulness regularmente presentan una mejor capacidad de mantener la atención y evitar distracciones.

3. Aumento de la Inteligencia Emocional

• Practicar mindfulness ayuda a desarrollar una mayor conciencia de las emociones y cómo influyen en nuestras reacciones y pensamientos.
• Esta práctica permite identificar y aceptar las emociones en lugar de reprimirlas, lo que conduce a respuestas más controladas y equilibradas ante situaciones emocionales.

4. Mejora del Bienestar General

• El mindfulness fomenta un mayor sentido de bienestar, ya que al centrarse en el presente se reducen los pensamientos repetitivos y negativos (como la preocupación y la rumiación).
• Quienes lo practican regularmente suelen reportar una mayor satisfacción y plenitud en su vida diaria.

5. Reducción de la Ansiedad y la Depresión

• Diversos estudios han demostrado que la práctica del mindfulness es efectiva en la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión.
• La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT, por sus siglas en inglés) es una intervención terapéutica desarrollada específicamente para ayudar a prevenir recaídas en personas con trastornos depresivos.

6. Mejora de la Salud Física

• Además de los beneficios psicológicos, el mindfulness también se asocia con mejoras físicas, como la reducción de la presión arterial, mejora del sueño, y reducción de síntomas en enfermedades crónicas como el dolor crónico y las enfermedades cardiovasculares.
• La práctica de mindfulness reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico, lo cual ayuda a proteger al organismo de enfermedades.

7. Desarrollo de la Resiliencia

• Practicar mindfulness promueve la resiliencia, es decir, la capacidad de sobrellevar y recuperarse de situaciones difíciles.
• Al fomentar una mente abierta y no reactiva, el mindfulness ayuda a ver las dificultades de manera objetiva, lo cual facilita encontrar soluciones y mantener la calma en momentos adversos.

8. Mejora en las Relaciones Interpersonales

• El mindfulness mejora la empatía y la compasión, lo que conduce a relaciones más sanas y satisfactorias.
• Las personas que practican atención plena suelen tener una mejor comunicación y tienden a reaccionar con menor agresividad o irritabilidad, lo cual fortalece los vínculos con los demás.

En resumen, el mindfulness ofrece un enfoque integral para mejorar tanto la salud mental como física, facilitando un estilo de vida más equilibrado y consciente. Estos beneficios hacen que su práctica sea ampliamente recomendada para quienes buscan mejorar su calidad de vida.

Requisitos: no se necesitan conocimientos previos para realizar la formación.

Titulación: Técnico en Mindfulness por la Escuela centro de formación y terapias Complemento Profesional.

Acreditación para el ejercicio profesional.

Podrás trabajar: Practicando sesiones de relajación con diversas técnicas, podrás trabajar en todo tipo de centros donde se aplique la relajación
corporal o bien realizarla tu con su consulta.

TEMARIO POR BLOQUES:

1. Introducción.
2. La práctica del Mindfulness
3. Profundización en técnicas de Mindfulness
4. Efectos en nuestra vida que produce la práctica del Mindfulness
5. Aplicación en el ámbito terapeutico.
6. El Mindfulness en diversas etapas de la vida.
7. El Mindfulness y la atención plena
8. Fundamentos.
9. La concentración y la respiración con Mindfulness
10.Meditación
11.Tratamiento del dolor
12.Profundización en Mindfulness